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こんにちは！
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最近自分でまあまあメリハリがつけられるようになりました。
…なんか一か月後くらいには元に戻ってそうな気はしますが。
別に特にメリハリの付け方を調べたわけじゃないですが、自分のやり方を見つけたので書こうと思います。
一応２つあるっちゃあるんですが、１つはなんとも言えないので無視していいです。
そのなんとも言えないほうから書きます。
率直に。気合いだ！
勉強だったら一回取り組んで１０分くらい続ければ切り替えられます。
根性ですよ根性。この言葉嫌いだけど。
部活で毎日体力使う練習を気合で乗り越えてたからかちょっと得意になりました。
まぁこれは「それができたら一番良いこと分かってるわ！」って感じですよね。
では、もう一つ。
何か切り替えてやる時に、必ず決まったものを食べるようにします。
僕だったら最近は、勉強やる前にカカオ72％チョコレートを必ず食べてます。
最初は難しいかもしれませんが、回数を重ねるとその物を食べると切り替えがつくようになってきます。
今日僕はテストが近いくせにゲームしてたんですが、チョコを一つ食べたら「スンッ…」ってゲームしたい欲が消えました。
「物事を切り替えるきっかけを作る」ってことですね。
食べ物じゃなくてもいいと思います。
部活（ハンド部）で僕は、ボールが回ってくる前に視野を広げる＆俯瞰することで切り替えて集中してます。
まぁそんなに上手くはないですけどね。
でも、こうしたほうがシュートが決まる確率がもちろん高いです。
超めんどくさがりな僕でも一度きっかけを作ってしまえばいろいろと切り替えができてるので、皆さんも何か見つけてみてください。
では寝る。
読んでいただきありがとうございました！
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